YOGA -Stræk ud og Stram op - styrk din krop, med lette styrkeøvelser og yoga

YOGA

-Stræk ud og Stram op - styrk din krop, med lette styrkeøvelser og yoga:

 

Træningssted: Sædding Fritidscenter, gymnastiksalen,

 

Mandage kl. 17.15 - 18.30 (7 gange i foråret)

den 29.1 + 5.2 + 19.2 + 26.2 + den 12.3 + 9.4 + 16.4

 

Instruktør: Pia

 

Der tages afsæt i Hatha yoga, som både styrker og strækker muskler og sener.

Der inddrages småredskaber for at tilgodese flere niveauer og variation i træningen.

Åndedrætsøvelser indgår som en naturlig del af træningen.

I træningen arbejdes der med øvelser der påvirker holdningsmuskulaturen, og som gør din krop stærk og smidig. Træningen kan være med til at minimere hverdagens eventuelle ømheder i kroppen.

 

Holdet henvender sig til tidligere motionsvante eller ikke motionsvante, der gerne vil i gang med at træne kroppen. Der tages hensyn til evt. skader og slid.

 

Betaling via halbooking. Der betales samlet for alle træningerne.